Trovoada Seca
Lançado o Livro "Partilhas de um Ser"
Queridos e Amados irmãos,
Em tempos disse-lhes aqui e estava a elaborar um livro. Um livro que aborda variados temas, reflexões, terapias, o REIsocialKI® e algumas orientações de auto-ajuda, partilhando assim o conhecimento ao longo dos anos, para com o meu semelhante. Foi então que no decorrer deste mês que foi lançado publicamente o livro, e colocado à disposição de toda a comunidade, na livraria on-line.
Caso seja do vosso interesse adquirirem o mesmo, cliquem AQUI para irem directamente ao local onde o mesmo se encontra publicado e façam a encomenda do mesmo, caso seja do vosso interesse. A imagem que pode ver é a capa original do livro.
Aproveito também para desejar a todas as pessoas um feliz Natal, na companhia de todos aqueles que lhes são queridos e que esta quadra lhes possa trazer paz, harmonia, felicidade, alegria, saúde e Amor.
Saudações Holísticas
NAMASTÊ
Cursos em dezembro...
Caros irmãos,
Estas são as formações que neste momento se encontram agendadas e para as quais ainda há vagas, logo as inscrições estão abertas:
3 de dezembro, Curso de Iniciação ao Reiki em BEJA.
4 de dezembro, Curso de Iniciação ao KARUNA nas CALDAS DA RAINHA.
8 de dezembro, Curso de Iniciação ao Reiki em VERMOIM.
9 de dezembro, Consultas de Bi-Terapia em VERMOIM (marcação prévia).
10 de dezembro, Curso de Reiki Nível II em VERMOIM.
11 de dezembro, Curso de Iniciação ao KARUNA em VERMOIM.
NOTA: Encontram-se abertas as inscrições para Reiki nível 1, nível 2 e Karuna nível 1 e 2 em: ALBUFEIRA, LISBOA, COVILHÃ, VERMOIM, ODEMIRA, BEJA, SETÚBAL, GUARDA e CALDAS DA RAINHA.
Saudações Holísticas
NAMASTÊ
Maio de Norte a Sul...
Caros leitores e amigos,
Dia 8 de Maio: WORKSHOP de Reiki às 15h, na Lux Villa em ESTÓI. Para informações clique aqui.
Dia 16 de Maio: Curso de Iniciação ao Reiki ou Nível I, em ALBUFEIRA. Para informações clique aqui.
Dia 22 de Maio: Sessões Terapêuticas Holísticas, em GAIA. Para informações clique aqui.
Dia 23 de Maio: Curso de Iniciação ao Reiki ou Nível I, em GAIA. Para informações clique aqui.
Dia 29 de Maio: Curso de Iniciação ao Reiki ou Nível I, em ODEMIRA. Para informações clique aqui.
Dia 30 de Maio: Curso de Reiki ou Nível II, em ODEMIRA. Para informações clique aqui.
Saudações Reikianas
NAMASTÊ
Local Oficial do Projecto
Caros amigos,
No passado mês de Novembro foi lançado o meu projecto social.
O REIsocialKI® era uma coisa que tinha em mente há algum tempo, mas ainda não o tinha colocado em marcha, nem sei bem porquê, mas isso é apenas uma questão secundária.
Este é um projecto de Apoio Social aliado à divulgação “necessária” das práticas terapêuticas holísticas, em prol do bem-estar comum de toda a humanidade, porque ninguém é mais que ninguém. Todas as pessoas têm os mesmos direitos, tal como indicado no primeiro artigo da Carta dos Direitos Humanos que diz o seguinte: “Quando os seres humanos nascem, são livres e iguais, e assim devem ser tratados”.
Vamos, todos em conjunto, dar um pouco de nós em prol do nosso semelhante porque o passado é história, o futuro é mistério e o presente é uma dádiva, por isso faça-mos hoje algo em prol do nosso semelhante pois no futuro podemos ser nós a necessitar… .
Assim sendo, cliquem aqui para acederem ao local oficial do REIsocialKI®.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Actividades no FUNCHAL
Dia 4, às 20h, Workshop de Reiki, pelo Delegado Regional do Algarve da Associação Portuguesa de Reiki. A realização deste evento para a comunidade está inserida numa estratégia e proximidade e informação pública acerca desta Terapia Holística Oriental Japonesa. Entrada GRATUITA.
Dia 5, dia livre para consultas, terapias, atendimentos e apoio social às pessoas do arquipélago, que depois de terem sido afectados pelas condições meteorológicas fora do comum.
Dia 6, às 10h, Curso de Iniciação ao Reiki. “A Descoberta e o Acordar do Curador Interior”. Este é um importante passo na vida de qualquer pessoa, pois além da aprendizagem de que vai usufruir, irá dar inicio ao desenvolvimento da sensibilidade e intuição, através de um período de purificação interior. Caso esteja interessado(a) e pretenda solicitar informações clique aqui.
Dia 6, às 20h, Workshop de Reiki, pelo Delegado Regional do Algarve da Associação Portuguesa de Reiki. Solicita-se aos participantes que levem fraldas, cobertores ou alimentos enlatados, para posteriormente serem entregues às famílias mais “afectadas” pelos recentes acontecimentos. Entrada GRATUITA.
Dia 7, às 10h, Curso de Karuna Nível I ou Iniciação ao Karuna, no FUNCHAL. Este nível é a nossa preparação para construir um Jardim para a Alma, organizando a nossa mente, limpando e clarificando padrões adormecidos do nosso subconsciente. Neste nível, o nosso Ser é preparado, a nível celular, para uma cura profunda, removendo os nossos medos, ligações desarmonizadoras, vícios e velhos padrões de pensamento. O espaço anteriormente ocupado é então preenchido pelo Amor Compassivo da Energia Karuna. Caso esteja interessado(a) e pretenda solicitar informações clique aqui.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Últimas actividades de Fevereiro...
Dia 20.02.10, Curso de Iniciação ao Reiki ou Nível I em ODEMIRA. Este curso designa-se por: “A Descoberta e o Acordar do Curador Interior”. É dos cursos mais importantes, uma vez que a entrada no mundo do Reiki é algo que nos toca profunda e interiormente. Há uma coisa de extrema importância que pretendo salientar aqui. Verifiquem a vossa empatia energética com o Mestre, pois isso é bastante importante para ambos. Caso esteja interessado(a) e pretenda solicitar informações clique aqui.
Dia 21.02.10, Curso de Reiki Nível II em BOLIQUEIME. Este curso designa-se por: “A Descoberta do Infinito Universal”. Através deste curso, o iniciado no Reiki vai aumentar consideravelmente a sua capacidade energética, além de ter o seu primeiro contacto com os primeiros três símbolos de Reiki. Caso esteja interessado(a) e pretenda solicitar informações clique aqui.
Dia 27.02.10, Curso de Iniciação ao Reiki ou Nível I em LOURES. Este curso designa-se por: “A Descoberta e o Acordar do Curador Interior”. É dos cursos mais importantes, uma vez que a entrada no mundo do Reiki é algo que nos toca profunda e interiormente. Há uma coisa de extrema importância que pretendo salientar aqui. Verifiquem a vossa empatia energética com o Mestre, pois isso é bastante importante para ambos. Caso esteja interessado(a) e pretenda solicitar informações clique aqui.
Dia 27.Março.2010, Curso de Iniciação ao KARUNA ou Nível I em BOLIQUEIME. Este nível é a nossa preparação para construir um Jardim para a Alma, organizando a nossa mente, limpando e clarificando padrões adormecidos do nosso subconsciente. Neste nível, o nosso Ser é preparado, a nível celular, para uma cura profunda, removendo os nossos medos, ligações desarmonizadas, vícios e velhos padrões de pensamento. O espaço anteriormente ocupado é então preenchido pelo Amor Compassivo da Energia Karuna. Se estiver interessado(a) ou pretenda solicitar informações clique aqui.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Reiki uma História...
Novidades...
Caros amigos e Leitores,
Informo-os que no próximo dia 19 (Sábado) vou realizar um Curso de Iniciação ao Reiki (nível 1) em Lisboa. O número máximo de participantes é de 6 e ainda há vagas disponíveis para o curso.
No princípio de Outubro vai realizar-se no meu espaço (Reiki Zen) um Curso de Iniciação ao Samadhi com o Swami Álvaro Costa, no dia 4 em Albufeira. No dia 2 e 3 à noite, iram ser realizadas Terapias de Ascencionamento Conscencional Multidimensional com Energia Estelar Magnética. As Terapias são efectuadas em grupo sendo a entrada e participação gratuita a todos os trabalhadores de luz e pessoas que pretendam fazer ancoramento energético, bem como para as restantes.
Para mais informações solicitem via telemóvel ou por e-mail.
Segue-se um vídeo que elaborei para lhes explicar o que é o SAMADHI. Desfrutem e coloquem as suas questões se assim o entenderem.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Actividades de Setembro
Caros concidadãos,
No próximo dia 6 de Setembro, vou realizar um Curso de Iniciação ao Reiki (nível 1) no Oura Hotel em Albufeira. No dia 19 de Setembro realizarei também um Curso de Iniciação ao Reiki (nível 1) em Lisboa. Ambos os cursos têm inicio às 10h e são limitados a 7 inscrições no máximo, para que assim se possa manter um bom nível participativo, formativo e energético entre todos os participantes.
O Curso de Iniciação está essencialmente centrado no plano físico, de modo a poder descobrir e acordar o curador interior que existe dentro de cada um. É um importante passo na vida do iniciado, desde que o mesmo se identifique com esta prática, fazendo da mesma uma filosofia de vida, praticando o Amor Incondicional para com o seu semelhante em conformidade com as leis da natureza e todas as obras do divino Criador universal.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Reiki: Exemplo de uma sessão
WorkShop de Reiki
Caros leitores, amigos, internautas, Senhoras e Senhores,
No dia 20 de Junho, vai realizar-se um WorkShop de Reiki no Centro Social, Cultural e Recreativo do SEROMINHEIRO, Concelho de ALJEZUR. O mesmo terá inicio às 15h com o seguinte programa:
1º. Palestra de Reiki pelo Delegado Regional do Algarve da Associação Portuguesa de Reiki “Monte Kurama”;
2º. Demonstração e Partilha de Reiki aos participantes.
Vem, trás um amigo, participa e dá o teu contributo na divulgação desta maravilhosa terapia, continuando a divulgar o maravilhoso legado que nos foi deixado pelo Sensei Mikao Usui.
Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel.
Não percas esta oportunidade…
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Encontro/Convívio Reikiano
No próximo dia 30 de Maio, vai ser realizado o 3º Encontro/Convívio de Reiki no Algarve, mais propriamente em Albufeira. O programa para o evento é o seguinte:
10h – Encontro na Praia de Santa Eulália;
12:30h – Almoço convívio vegetariano no EURÁSIA [8 nádis pp];
15h – Tertúlia Reikiana num local à beira mar a definir.
Para este encontro vão ser feitas t-shirt’s alusivas ao evento que têm um custo de 10 nádis. Assim sendo quem pretender participar e ficar também com uma terá previamente de fazer o pagamento por transferência bancária para no dia do evento lhe ser entregue.
Mais informo que apesar de ser um Encontro Reikianos, o mesmo está aberto para familiares e interessados nesta temática pois para esses haverá também animação.
Para mais informações ou esclarecimentos podem solicitar via e-mail ou para os números: 913 096 548 ou 962 856 134.
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
Muita Paz e Luz para todosCurso de Iniciação ou Nível 1
Caros leitores,
No dia 4 de Abril, realizarei um curso de Iniciação ao Reiki ou nível 1 em TOMAR, num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária para o evento. O referido curso será ministrado por mim e é limitado a 10 inscrições, para que assim se consiga atingir e manter um bom nível formativo e participativo. Esta escola á associada da Associação Portuguesa de Reiki “Monte Kurama”. Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais.
Não percam esta oportunidade…
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Cursos de Iniciação em Fevereiro
No próximo dia 7 de Fevereiro, realizar-se-á um Curso de iniciação ao Reiki Nível I ou 1º Grau, em BEJA, no dia 8 de Fevereiro, em ODEMIRA, e no dia 22 de Fevereiro, em ALBUFEIRA num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária ao evento. Os cursos serão ministrados pela escola “Reiki & Espiritualidades”, associada da Associação Portuguesa de Reiki “Monte Kurama” e será limitado a 10 inscrições, para que assim se consiga manter um bom nível formativo e participativo, com a qualidade esperada. Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais.
Não percam esta oportunidade…
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
Reiki... no Baixo Alentejo
Caros leitores, amigos, internautas, Senhoras e Senhores,
No dia 24 de Janeiro, vai realizar-se uma Palestra sobre Reiki no Auditório da Biblioteca Municipal “José Saramago” em Odemira, pelas 15h. Entrada Livre.
Mais informo que no dia 7 de Fevereiro realizará um Curso a Descoberta e o Acordar do Curador Interior de Reiki, iniciação, Nível I ou 1º Grau, em Beja, e no dia 8 de Fevereiro levará a efeito um curso de iniciação em Odemira num ambiente harmonizado para usufruir da calma necessária para dar este importante passo na sua vida, através de ritual iniciático. O referido curso será ministrado pela escola “Reiki & Espiritualidades”, associada à Associação Portuguesa de Reiki “Monte Kurama”. O curso é limitado a 10 inscrições, para assim conseguir manter um bom nível formativo e participativo de todos os intervenientes.
Quaisquer informações e esclarecimentos ser-lhe-ão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais das cidades e concelhos.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
2009... no Alentejo
Caros leitores, amigos, internautas, Senhoras e Senhores,
No dia 24 de Janeiro, vou realizar uma Palestra sobre Reiki no Auditório da Biblioteca Municipal “José Saramago” em Odemira, pelas 15h. Entrada Livre.
No dia 25 de Janeiro realizarei um Curso da descoberta do Infinito Universal de Reiki, Nível II ou 2º Grau, em Odemira, num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária para dar este importante passo, através de um bonito ritual iniciático. O referido curso será ministrado pela escola “Reiki & Espiritualidades”, associada à Associação Portuguesa de Reiki “Monte Kurama”. O curso é limitado a 10 inscrições, para assim conseguir manter um bom nível formativo e participativo de todos os intervenientes.
Mais informo que no dia 7 de Fevereiro realizarei um Curso a Descoberta e o Acordar do Curador Interior de Reiki, iniciação, Nível I ou 1º Grau, em Beja, num ambiente harmonizado para usufruir da calma necessária para dar este importante passo na sua vida, através de ritual iniciático.
Quaisquer informações e esclarecimentos ser-lhe-ão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais das cidades e concelhos.
Saudações Reikianas
NAMASTÉ
Curso de Reiki [Iniciação]
Caros leitores, amigos, internautas, Senhoras e Senhores,
No dia 23 de Novembro, realizar-se-á um Curso de iniciação ao Reiki Nível I ou 1º Grau, em Albufeira, num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária ao evento. O referido curso será ministrado por dois Mestres e será limitado a 10 inscrições, para que assim se consiga manter um bom nível formativo e participativo. Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais.
Não percam esta oportunidade…
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
Reiki, o que é isso?
Eis aqui uma questão que com certa regularidade vou ouvindo. Mas isso não me deixa muito admirado, pois não está ainda muito divulgado. O que me preocupa é por vezes as pessoas associarem o nome “Reiki” a práticas de bruxaria e charlatanismos. Este tipo de associação só pode ser feito por pessoas que desconhecem nenhum conhecimento sobre esta terapia alternativa possui. O Reiki é uma terapia milenar praticada no oriente desde os tempos antes de Cristo. Apesar de apenas ter chegado em meados da década de
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
Actividades de Novembro
Caros leitores, amigos e internautas;
No dia 9 e 23 de Novembro, realizar-se-á um Curso de iniciação ao Reiki Nível I ou 1º Grau, em Albufeira, num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária ao evento. O referido curso será ministrado por dois Mestres e será limitado a 10 inscrições, para que assim se consiga atingir e manter um bom nível formativo e participativo. Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais.
No dia 22 de Novembro, irá ser realizado um encontro/convívio de Reikianos. O mesmo tem o objectivo da partilha de conhecimento através de trocas de informações, exercícios de relaxamento e meditação, bem como a análise do Reiki no contexto da actualidade.
Não percam esta oportunidade…
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
Muita Energia Positiva...Cursos de Reiki em Albufeira
Caros leitores, amigos, internautas, Senhoras e Senhores,
No dia 12 de Outubro, realizar-se-á um Curso de iniciação ao Reiki Nível I ou 1º Grau, em Albufeira, num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária ao evento. No dia 25 de Outubro, vai ser levdo a efeito um curso de Reiki Nível II também em Albufeira. O referido curso será ministrado por mim e pelo Mestre Joaquim e será limitado a 10 inscrições, para que assim se consiga atingir e manter um bom nível formativo e participativo. Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais.
Não percam esta oportunidade…
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
Curso de Reiki Nível I em Albufeira
Caros leitores, amigos, internautas, Senhoras e Senhores,
No dia 12 de Outubro, realizar-se-á um Curso de iniciação ao Reiki Nível I ou 1º Grau, em Albufeira, num ambiente harmonizado onde poderá usufruir da calma necessária ao evento. O referido curso será ministrado por dois Mestres e será limitado a 10 inscrições, para que assim se consiga atingir e manter um bom nível formativo e participativo. Mais informações e esclarecimentos serão fornecidos por e-mail ou telemóvel. Serão afixados cartazes alusivos ao evento em diversos locais.
Não percam esta oportunidade…
Saudações Reikianas.
NAMASTÉ
GRAVE! ... Enquanto uns têm o direito à ...
Ainda ... Sobre o Apagão do “Luz ...
Fim do dia, entre uma vista de olhos pelo televisor, uma breve leitura do jornal e comentários breves sobre os acontecimentos do dia, Maria Relâmpago vira-se para João Trovão e conta-lhe:
- Imagina tu, que a mãe de uma colega minha, foi para o hospital para fazer uma operação à tiróide ... e veio para casa sem voz!
A notícia espantou João.
- Quê? Explica lá como é que isso aconteceu? ...
- Pois! Os médicos ao operarem a tiróide atingiram o nervo da voz e a mulher agora mal consegue falar ...
- Hum! ... É por essas e por outras que eu percebo porque é que o Ministério Público mandou arquivar o processo “Luz do Sameiro” ... alegando que não é possível provar que uma maior rapidez no resgate dos pescadores ... seria fundamental para a sua sobrevivência ...
- Oh! O que é que uma coisa tem a ver com a outra? ... Como é que chegas a essa conclusão?
- Então ... He! He! ... Com a má qualidade de muitos profissionais que povoam os nossos hospitais como é que se pode garantir que uma maior rapidez no socorro pode ser a garantia do salvamento? ...
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Sobre o tema "Luz do Sameiro" podemos encontrar no site do “Publico” em www.publico.pt o artigo com o link http://ultimahora.publico.clix.pt/noticia.aspx?id=1309090
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Ministério Público alegou falta de provas na decisão Famílias dos pescadores da "Luz do Sameiro" vão recorrer do arquivamento do processo 29.10.2007 - 14h59 Lusa, PUBLICO.PT Os familiares dos seis pescadores que morreram no naufrágio da embarcação “Luz do Sameiro”, há dez meses, na Praia da Légua, concelho de Alcobaça, vão recorrer da decisão do Ministério Público, que arquivou o inquérito ao acidente. O Ministério Público de Alcobaça arquivou o processo por falta de provas, não tendo demonstrado responsabilidades criminais das autoridades ou dos próprios tripulantes no acidente. "Vamos recorrer. É ponto assente", disse à Lusa José Festas, presidente da Associação Pró Maior Segurança dos Homens do Mar, que integra todos os familiares das vítimas, residentes em Caxinas, Vila do Conde. Em declarações à TSF, Manuel Maio, armador da "Luz do Sameiro" e pai do mestre do barco, também indicou que os familiares das vítimas vão recorrer do arquivamento do processo, defendendo que “houve um erro no salvamento” dos pescadores e que as autoridades responsáveis deveriam assumi-lo. “Não percebo por que razão não querem assumir o erro”, disse à rádio. O barco encalhou no areal, a menos de 50 metros da Praia da Légua, no dia 29 de Dezembro e morreram seis dos sete tripulantes da embarcação, que estava sedeada em Vila do Conde. Alguns dos marinheiros agarraram-se à embarcação durante três horas até que a Força Aérea e as autoridades conseguiram chegar ao local, tendo resgatado apenas um dos tripulantes. No despacho de arquivamento, que foi hoje noticiado pelo “Jornal de Notícias”, o Ministério Público atribuiu a gravidade da tragédia ao mau estado do mar, que prejudicou as operações de salvamento e arrastou a embarcação para uma zona de rebentação. As suspeitas de pesca de robalo junto à costa - uma prática ilegal quando feita por embarcações daquela dimensão - que pendiam sobre a tripulação foram também arquivadas pelas autoridades que apontam a escuridão da noite e um dano na hélice como as causas para o acidente. Depois de o barco encalhar na areia, o casco virou-se e as redes foram espalhadas em redor da embarcação, dificultando o resgate com nadadores-salvadores dos sobreviventes, que não tinham coletes de salvação. Nos dias seguintes foram apontados vários problemas no sistema de socorro português, que alegadamente diminuíam a rapidez de resposta a crises deste tipo, mas o Ministério Público considerou que os indícios recolhidos não permitem a responsabilização criminal das autoridades. Em paralelo, a Força Aérea abriu um inquérito para averiguar eventuais responsabilidades internas, mas o processo foi também arquivado devido a falta de indícios, acrescentou outra fonte do processo. O comandante do Porto da Nazaré, José Miguel Neto, revelou que o barco deverá ser retirado do areal até ao final deste mês e está no local um sucateiro contratado pelo armador a desmantelar os destroços da embarcação. No início deste mês, foi anunciado também um acordo entre o proprietário da embarcação e a seguradora que previa 390 mil Euros de indemnização. As famílias dos quatro pescadores cujos corpos foram resgatados já haviam recebido, em Fevereiro, 50 mil Euros cada, correspondentes aos seguros de acidentes pessoais. Os familiares dos dois pescadores que estão ainda dados como desaparecidos irão receber a verba que falta logo que apresentem a declaração judicial de morte presumida. |
Podemos ainda dizer se achámos este artigo interessante, podemos deixar um comentário em http://www.publico.clix.pt/forms.aspx?id=1309090&idCanal=62&Origin=SCRIPTOR',545,350 ou ler os comentários dos outros leitores em http://ultimahora.publico.clix.pt/noticia.aspx?id=1309090&idCanal=62&showComment=1
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Jornal Público |
O que é a Diabetes?
| O que é a Diabetes A diabetes é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar (glucose) no sangue. À quantidade de glucose no sangue, chama-se glicemia. Ao aumento da glicemia, chama-se: hiperglicemia. A Diabetes é uma situação muito frequente na nossa sociedade e a sua frequência aumenta muito com a idade, atingindo os 2 sexos. Em Portugal, calcula-se que existam entre 400 a 500 mil pessoas com Diabetes. As causas da diabetes A diabetes é uma doença que resulta de uma deficiente capacidade de utilização pelo nosso organismo da nossa principal fonte de energia – a glucose. Muitos dos alimentos que ingerimos são transformados em glucose no nosso aparelho digestivo. Ela resulta da digestão e transformação dos amidos e dos açúcares da nossa alimentação. Depois de absorvida, entra na circulação sanguínea e está disponível para as células a utilizarem. Para que a glucose possa ser utilizada como fonte de energia, é necessária a insulina. A hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) que existe na Diabetes, deve-se em alguns casos à insuficiente produção, noutros à insuficiente acção da insulina e, frequentemente, à combinação destes dois factores. Se a glucose não for utilizada, acumula-se no sangue (hiperglicemia) sendo depois, expelida pela urina. A insulina é produzida nas células ß dos ilhéus de Langerhans do pâncreas. O pâncreas é um órgão que está junto ao estômago e fabrica muitas substâncias, entre elas a insulina. A insulina é fundamental para a vida. A sua falta ou a insuficiência da sua acção leva a alterações muito importantes no aproveitamento dos açúcares, das gorduras e das proteínas que são a base de toda a nossa alimentação e constituem as fontes de energia do nosso organismo. Existem vários tipos de Diabetes mas, de longe, a mais frequente (90% dos casos) é a chamada Diabetes Tipo 2. O que é a diabetes de tipo 2 A Diabetes Tipo 2 também conhecida como Diabetes Não-Insulino Dependente, ocorre em indivíduos que herdaram uma tendência para a Diabetes (têm, frequentemente, um familiar próximo com a doença: pais, tios, ou avós) e que, devido a hábitos de vida e de alimentação errados e por vezes ao “stress”, vêm a sofrer de Diabetes quando adultos. Quase sempre têm peso excessivo e em alguns casos são mesmo obesos, sobretudo “têm barriga”. Fazem pouco exercício físico e consomem calorias em doces e/ou gorduras em excesso, para aquilo que o organismo gasta na actividade física. Têm, com frequência, a tensão arterial elevada (hipertensão arterial) e por vezes “gorduras” (colesterol ou triglicéridos) a mais no sangue (hiperlipidemia). Na diabetes tipo 2 o pâncreas é capaz de produzir insulina. Contudo, a alimentação incorrecta e a vida sedentária, com pouco ou nenhum exercício físico, tornam o organismo resistente à acção da insulina (insulinorresistência), obrigando o pâncreas a trabalhar mais (e mais), até que a insulina que produz deixa de ser suficiente. Nessa altura surge a Diabetes. O excesso de peso e a obesidade estão intimamente relacionados com a diabetes. A redução do peso contribui, nestas situações, de uma forma muito sensível para o controlo da glicemia. Mesmo uma pequena diminuição do peso tem reflexos benéficos na glicemia. As pessoas com diabetes tipo 2 têm frequentemente insulinorresistência. O excesso de gordura, sobretudo abdominal, contribui para esta insulinorresistência e, consequentemente, para o aumento da glicemia. O que é a diabetes de tipo 1 A Diabetes Tipo 1, também conhecida como Diabetes Insulino-Dependente é mais rara (a sua forma juvenil não chega a 10% do total) e atinge na maioria das vezes crianças ou jovens, podendo também aparecer em adultos e até em idosos. Na Diabetes do Tipo 1, as células ß do pâncreas deixam de produzir insulina pois existe uma destruição maciça destas células produtoras de insulina. As causas da diabetes tipo 1 não são, ainda, plenamente conhecidas. Contudo, sabe-se que é o próprio sistema de defesa do organismo (sistema imunitário) da pessoa com Diabetes, que ataca e destrói as suas células b. Estas pessoas com Diabetes necessitam de terapêutica com insulina para toda a vida porque o pâncreas deixa de a poder fabricar. A causa desta Diabetes do tipo 1 é, pois, a falta de insulina e não está directamente relacionada com hábitos de vida ou de alimentação errados, ao contrário do que acontece na diabetes Tipo 2. A diabetes que aparece na gravidez: Diabetes gestacional Existe, ainda, a Diabetes que ocorre durante a gravidez: a Diabetes Gestacional. Esta forma de diabetes surge em grávidas que não tinham Diabetes antes da gravidez e, habitualmente, desaparece quando esta termina. Contudo, quase metade destas grávidas com Diabetes virão a ser, mais tarde, pessoas com Diabetes do tipo 2 se não forem tomadas medidas de prevenção. A Diabetes Gestacional ocorre em cerca de 1 em cada 20 grávidas e, se não for detectada através de análises e a hiperglicemia corrigida com dieta e, por vezes com insulina, a gravidez pode complicar-se para a mãe e para a criança. São vulgares os bebés com mais de 4 Kg à nascença e a necessidade de cesariana na altura do parto. Podem, por exemplo ocorrer abortos espontâneos. Outros tipos de diabetes Existem outros tipos de diabetes que não tipo 1 ou 2. Por exemplo a diabetes tipo MODY (Maturity-Onset Diabetes of the Young) que afecta adultos jovens mas também adolescentes e crianças. Apresentam-se com características de diabetes tipo 2 e são causadas por uma mutação genética que leva a uma alteração da tolerância à glucose. São situações muito raras. Outras causas de diabetes Há outras causas bastante mais raras de Diabetes como por exemplo, doenças do pâncreas como alguns tumores e a pancreatite provocada pelo álcool. Os sintomas Quando a glicemia é muito elevada, podem existir sintomas típicos. Sintomas típicos: - Urinar em grande quantidade e mais vezes - POLIÚRIA - Sede constante e intensa - POLIDÍPSIA - Fome constante e difícil de saciar - POLIFAGIA - Sensação de boca seca - XEROSTOMIA - Fadiga - Comichão (prurido) no corpo (sobretudo ao nível dos orgãos genitais) - Visão turva Sintomas na criança e no jovem Quase sempre na criança e nos jovens a diabetes é do tipo 1 e aparece de maneira súbita e os sintomas são muito nítidos. Sintomas na criança e jovens: - Urinar muito (por vezes, pode voltar a urinar na cama) - Ter muita sede - Emagrecer rapidamente - Grande fadiga com dores musculares - «Comer muito sem nada aproveitar» - Dores de cabeça, náuseas e vómitos Quaisquer dos outros sintomas já atrás referidos podem também estar presentes. Perante estes sintomas, o diagnóstico de Diabetes deve ser rápido, seguido do início do tratamento com insulina pois, se o não fizer, a pessoa com Diabetes entra em Coma Diabético e corre perigo de vida. Sintomas do adulto A grande maioria dos adultos com Diabetes após os 35 anos são do tipo 2. No adulto é habitual a Diabetes não dar sintomas no seu início e, por isso, pode passar despercebida durante anos. O sintomas só aparecem quando a glicemia está muito elevada e, habitualmente, de modo mais lento que na criança ou jovem. Contudo, o açúcar elevado vai provocando os seus estragos mesmo sem se dar por isso. E é essa a razão pela qual, às vezes, já podem existir complicações (nos olhos, por exemplo) quando se descobre a diabetes. Uma pessoa pode ter uma Diabetes, impropriamente chamada, “ligeira”, a qual só é descoberta ao realizar uma análise de sangue ou ao apresentar alguns dos sintomas pouco marcados já referidos e que levam à suspeita do diagnóstico. Quem está em risco de se tornar uma pessoa com Diabetes A Diabetes tem vindo a aumentar assustadoramente. É uma doença em expansão nos países em desenvolvimento que atinge cada vez mais pessoas e cada vez mais em idades mais jovens. Sabe-se, contudo, que têm mais probabilidade de virem a ser pessoas com Diabetes. Factores de Risco - As pessoas que têm familiares próximos com Diabetes - Os obesos ou todos os que se deixam engordar, sobretudo na “barriga” - Quem tem a tensão arterial alta ou níveis elevados no sangue de colesterol - As mulheres que tiveram diabetes na gravidez ou filhos com peso à nascença igual ou superior a 4Kgs - Os doentes com doenças do pâncreas ou doenças endócrinas Para outras informações sobre insulinas, medicamentos e centros de atendimento em Portugal, contactar a APDP |
| APDP - Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal Rua do Salitre 118-120 - 1250-203 Lisboa telefone: 21 381 61 00 fax: 21 385 93 71 E-mail: diabetes@apdp.pt |
A Problemática da Tuberculose ...
| A TUBERCULOSE Questões e Respostas - Que é a Tuberculose? A Tuberculose é uma doença infecciosa causada por um micróbio chamado Bacilo de Koch. - Sintomas mais comuns da Tuberculose Tosse e expectoração persistentes. Expectoração em sangue, falta de força, cansaço, emagrecimento, falta de apetite e suores nocturnos. - Como se transmite a Tuberculose? Transmite-se através da inalação de partículas do ar que contêm o bacilo e através da tosse e da expectoração de doentes de Tuberculose. Quando o nosso organismo está mais enfraquecido é mais fácil adoecer com Tuberculose, principalmente nos casos de abuso de álcool, de drogas ou se é diabético. - Tratamento O tratamento de começar o mais rápido possível, daí Ter interesse diagnosticá-la precocemente. Para além do esquema terapêutico existente e que assenta essencialmente em quatro medicamentos, a luta contra a Tuberculose passa pela vacina BCG que existe actualmente, mas eficácia contra a Tuberculose passa pela descoberta de uma vacina que seja eficaz na prevenção da doença. - A eficácia do tratamento Desde alguns anos, o tratamento pela quimioterapia permite aumentar a eficácia da cura. Curando um doente de Tuberculose pulmonar, evitamos o contágio de seres humanos que lhe são próximos. - Quando a tuberculose se associa a outras doenças Um estudo em 2002-2005, revelou que houve um crescimento de doentes de Tuberculose infectados pelo vírus da Sida e Toxicodependentes. |
| ACTUALIDADE DA TUBERCULOSE: Em Números A Tuberculose no Mundo: Actualmente, o número de Doentes de Tuberculose é assustador, senão vejamos: - 40 milhões de Tuberculosos em todo o mundo. - Segundo a OMS são 50 milhões que estão infectados pela Tuberculose. - 8 milhões de novos casos por ano. - 3 milhões de Tuberculosos morrem por ano. - 1.700.000 de seres humanos possuem o bacilo da Tuberculoses e correm o risco de desenvolverem a doença. - 1 pessoa morre em cada 10 segundos. - 8.000 morrem por dia. - Este ano, mais de 1 milhão de mulheres e mais de 100 mil crianças morrerão. A Tuberculose em Portugal: - 4552 casos registados em Portugal. Foi nas prisões que o número de casos disparou. - Em cada dia, 12 portugueses são contagiados pelo bacilo. - Os nosso casos, 60% são homens entre os 25 e 34 anos, residentes nos distritos de Faro, Porto, Lisboa e Setúbal. - De acordo com os dados da Direcção Geral de Saúde, a incidência da Tuberculose no âmbito nacional, é actualmente de 4552 casos, o que significa uma taxa de 31% por 100.000 habitantes. - Segundo a mesma fonte, o distrito que representa maior incidência é o Porto com 60% por 100.000 habitantes, seguido de Lisboa e Setúbal. - Em termos absolutos, o distrito de Lisboa é o que tem mais casos de Tuberculose infectados - 1176. - Só na margem sul, no distrito de Setúbal, os concelhos de Almada, Seixal, Sesimbra, registaram, em relação ao ano anterior um preocupante aumento de 48% da taxa de incidência. |
| MÃOS UNIDAS P. DAMIÃO – PORTUGAL Associação Portuguesa de Solidariedade Mãos Unidas P. Damião 1150-178 LISBOA Telefone: 21 351 57 20 Fax: 21 351 57 27 Site: www.maos-unidas.pt E-mail: geral@maos-unidas.pt |
Medicamentos Genéricos “Versus” Medicamentos de Referência/Marca
| Todos os medicamentos colocados no nosso mercado são autorizados pelo INFARMED, após demonstração pelas empresas por eles responsáveis, de que têm qualidade, não comprometem a saúde dos doentes e são eficazes para a doença a tratar. Relativamente à segurança dos medicamentos há que ter em conta que os mesmos podem apresentar alguns riscos. Na avaliação do medicamento, as empresas e as autoridades de saúde têm de analisar estes riscos tendo em conta a sua frequência e gravidade. Devem as empresas desenvolver mecanismos para evitar ou minimizar todos estes riscos. Contudo, não sendo possível eliminá-los ou reduzi-los, é nestas situações efectuada uma avaliação para determinar se a mais valia do medicamento em termos de saúde pública é superior aos riscos que ele apresenta. Nestas situações, é obrigatório que quer no Folheto Informativo que acompanha o medicamento, quer no Resumo das Características do Medicamento que se dirige aos profissionais de saúde, estejam referidos todos os riscos potenciais, para que o médico possa avaliar a adequabilidade do medicamento que prescreve à situação do doente. Após ter sido concedida uma Autorização para Introdução do Mercado (AIM) a um medicamento, tendo este demonstrado qualidade, segurança e eficácia é necessário que exista uma monitorização, por parte dos profissionais de saúde, das reacções adversas, particularmente as graves. No caso de existir um aumento da frequência das reacções adversas serão tomadas as devidas providências por parte das autoridades competentes. Os medicamentos genéricos têm de ser similares ao medicamento de referência, ou seja, têm a mesma composição qualitativa e quantitativa de substâncias activas e a mesma forma farmacêutica. Para além destes requisitos, têm de demonstrar que se comportam da mesma maneira no organismo que o medicamento de referência/marca. Os efeitos indesejáveis associados à toma de qualquer medicamento, encontram-se descritos no folheto informativo que acompanha o respectivo medicamento. Caso tenha alguma reacção inesperada ou adversa deverá entrar em contacto com o seu médico ou farmacêutico para que este profissional o aconselhe da melhor maneira e ao mesmo tempo notifique este Instituto. Sempre que ocorram reacções adversas graves o medicamento é retirado do mercado. Centro de Informação do Medicamento e dos Produtos de Saúde (CIMI) do INFARMED |
| Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Saúde, I.P. Parque de Saúde de Lisboa Av. Brasil, 53 - 1749-004 LISBOA Tel. 21 798 7373 / Fax. 21 798 7107 Linha do Medicamento - 800222444 E-mail: site@infarmed.pt |
Lepra
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De acordo com o e-mail de V. Excia., informo que neste momento (já alguns anos), não há dados sobre a Lepra, pois não há casos que justifiquem, até a Direcção Geral da Saúde para a Lepra foi extinta.
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É Preciso Não Esquecer!
| Doença de Alzheimer - O que é a doença de Alzheimer? - Qual a causa da doença de Alzheimer? - Quais os sintomas? - - Como é feito o diagnóstico? - Como é feito o tratamento? - O que pode ajudar? - Como a doença afecta os familiares? - Informação - Estudos - Eu tenho Demência |
| Eu tenho Demência Se lhe foi diagnosticada doença de Alzheimer, demência vascular ou outro tipo de demência (ou a alguém que lhe seja próximo) então esta área do site, é para si. Se, nos últimos tempos, tem tido problemas de memória, tem vindo a notar dificuldades em executar algumas tarefas diárias, visite, por favor, o seu médico de família. Podem haver outras razões, que não, propriamente, a demência, para os seus problemas e o médico, melhor que ninguém, o pode verificar. Quando a alguém é diagnosticada a doença de Alzheimer, demência vascular ou qualquer outro tipo de demência, a situação pode constituir um verdadeiro choque, mesmo sabendo que algo já não estava a correr muito bem. As mudanças causadas pela doença irão afectar, gradualmente, a sua vida. No entanto, é importante saber que não é o único nessa situação. Seja positivo e concentre-se naquilo que consegue fazer e não naquilo que se tenha tornado demasiado difícil de realizar. Se, por qualquer motivo, ficar frustrado, culpe a Doença em vez de se culpar a si próprio. Há muitas pessoas e entidades que o podem ajudar: - Família e amigos - Médicos - Assistentes Sociais - Psicólogos - Terapeutas - Voluntários - Associação Portuguesa de Familiares e Amigos de Doentes de Alzheimer Demência Precoce - Idades inferiores a 65 anos - http://www.alzheimerportugal.org/clientSite/defaultArticleViewOne.asp?categoryID=273&articleID=811 A importância de um diagnóstico precoce A vida depois do diagnóstico Fonte: Alzheimer’s Disease International |
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Associação Portuguesa de Familiares e Amigos de Doentes de Alzheimer E-mail: alzheimer@netcabo.pt |
Chás de Ervas ...
| (...) Há testemunho de que as ervas já eram utilizadas na Grécia Antiga, onde eram conhecidas pelas propriedades aromáticas e constituíam a base do tratamento de numerosas doenças. Hipócrates, célebre médico grego, descreveu algumas centenas de medicamentos à base dessas plantas, cuja utilização se manteve ao longo de muitos séculos. (...) (...) As propriedades medicinais das ervas eram, porém, as mais enaltecidas. Em 1597, Jonh Gerard, herbanário e boticário, publicou um volumosos tratado, que pesava 5 Kg e continha 1000 páginas, com a descrição ilustrada em xilogravura de cerca de 3000 plantas. As mezinhas à base de ervas continuaram a ser objecto de estudo dos físico até ao século XVIII, e ainda hoje, para a preparação de grande parte das drogas, recorre-se às fontes da Natureza. A morfina é obtida da papoila; a digitalina, estimulante cardíaco, da dedaleira; a colquina, usada no tratamento de certas formas de reumatismo, é obtida do cólquico (Colchicum). (...) |
| Doenças e ervas medicinais "Todas as plantas têm princípios activos, capazes de interferir a nível biológico se ingeridos pelo organismo humano. Destiladas, a maioria das plantas produz essências, álcool e gases combustíveis. Associadas a estas substâncias estão outras que, pela sua concentração, dão propriedades específicas às plantas, como é, por exemplo, o caso das papoilas que produzem o ópio. Existem vários trabalhos dedicados à flora transmontana; como exemplo, em 1984, Berta Nunes, Ana Paula Oliveira e Margarida Cunha Ferreira publicaram um opúsculo intitulado Plantas Medicinais de Barroso, que está longe de abarcar a totalidade da flora medicinal. Trata-se de um começo, mas sabemos que de muitas plantas nem se suspeita sequer o poder medicinal, porque não foram testadas nem pelo povo nem pela ciência, que se esqueceu, por exemplo, que as poutegas são boas para acudir à fome de Maio. Não é nosso propósito reproduzir aqui tal trabalho. Relataremos, isso sim, algumas das moléstias identificadas pela medicina popular e indicaremos o prognóstico e tratamento. Anemia (identifica-se por uma espécie de fraqueza física) - aliviam-na os bolos de milho untados com azeite. Também um litro de vinho com gemas de ovo e açúcar. (...) Asma (identifica-se por uma tosse intensa, rouca e frequente) - alivia-se fumando figueiras-de-inferno. Bexigas (existem várias afecções da bexiga) - as melhores terapias que se conhecem é evitar as bebidas alcoólicas e beber abundantemente a água pura de Barroso. Também as ervas como a salsa, o morangueiro, as barbas de milho, a carqueja ou qualquer chá de folha de lenhosas parece acalmar os males da bexiga. Bichas - esfregar as fontes da cabeça com alho, tomar diversos chás (absinto, hortelã, etc.) e fazer uma dieta apropriada à base de azeite e alimentos cozidos. Bronquite (inflamação dos brônquios) - como para a asma, fumar figueiras-de-inferno ou então defumar-se com eucalipto ou loureiro. Alguns chás (como o de eucalipto) são aconselháveis. Calvície - se se trata da queda do cabelo numa zona específica (peladas), ferver folhas de nogueira e lavar a cabeça com a água. Também se diz que o tabaco macerado pelo menos oito dias tem um resultado idêntico. (...) Catarro (tosse e dores nas vias respiratórias) - ferver vinho com açúcar ou com mel e bebê-lo. Sopa de frango e legumes onde se cozeu muita cebola. Constipação e rouquidão - sopa de frango e muita cebola. Vinho quente com açúcar ou mel. Coqueluche - xarope de folhas de figueira-de-inferno, de flor-de-sargaço, pinhas-bravas ou agriões. Diabetes (insuficiência de insulina) - dar açúcar aquando das crises. Tomar onze dias chá feito de dois ramos de alecrim, raiz de salsa, cominhos, raiz de madessilva, cinco pontas de pinheiro e cinco folhas de salva fervido cinco minutos em meio litro de água e adoçado com uma colher de açúcar. Diarreia - comer farelo. A aguardente com açúcar também é utilizada, assim como o trigo seco, o centeio, chá de marmeleiro e a água de pevides da cabaça. Dores de dentes - para a dor de dentes o melhor remédio é o óleo de cravo-da-índia (ou o cravo esmagado). O álcool (aguardente) e o fumo de cigarro também são recomendados. Contudo, o remédio mais eficaz é lavar a raiz do dente que dói na pia da água benta da igreja. (...) Febre - banhos de água fria. Esfregar o doente com urtigas. (...) Fígado - evitar as bebidas alcoólicas e beber apenas água pura de Barroso, O chá de marroios e da erva de S. Silvestre também é aconselhável. (...) Gota — a gota manifesta-se geralmente pelo inchar dos pés e uma dor aguda impedindo a marcha. Também podem existir dores nas outras articulações. Cura-se com uma dieta sem gorduras e sem bebidas alcoólicas. Por outro lado, pôr a zona atingida (geralmente os pés) em água salgada ou ferver folhas de nogueira e meter os pés nessa água à temperatura mais elevada que se puder aguentar. Dormir com os pés mais altos que o corpo. (...) Gripe — sopa de frango com muita cebola. Tomar também uma bebida alcoólica quente com açúcar ou mel. O mel, o alecrim, o vinho e a banha de porco fervidos também parecem ser um bom remédio. (...) Infecções — esfregar com uma bebida alcoólica. A raiz de urtiga, as folhas de nogueira, as malvas e a erva-de-sete-sangrias também atalham as infecções. (...) Intestinos — água pura de Barroso, aguardente, nozes e pão. O farelo e a farinha parecem ser eficazes na regulação dos intestinos, assim como os legumes. Os chás de arruda, salva, caroço de marmelo ou artemísia também são indicados. (...) Órgãos genitais femininos — trata-se sobretudo dos corrimentos, que param lavando com água de malvas. Pedras nos rins — água pura de Barroso. Banhos de cozimento de chapotos de flor branca. Peito apertado (dores fortes aquando da inspiração) — chá de duas folhas de eucalipto, hortelã-pimenta, raiz de alho, casca de cedro, raiz de carqueja e grão de erva-doce. Ferver cinco minutos em meio litro de água, adoçar com duas colheres de açúcar e tomar sete dias. (...) Rins — água pura de Barroso. Chá de erva de S. Roberto. (...) Sarna (é devida a um ácaro que cava galerias na pele para aí depositar os ovos; manifesta-se por erupções e coceira) — esfrega-se a pele abundantemente com uma bebida alcoólica. A água onde se ferveu flor de carqueja também resulta, assim como banha de cobra. Tensão (alta e baixa) — substâncias contidas no pão de centeio regulam a tensão. O chá de oliveira parece também ser um regulador natural. (...) Tosse — chá de folhas de castanheiro ou de laranjeira. Também se costumam defumar as pessoas com estas duas plantas. Um remédio eficaz é ameaçar alguém de se lhe tirar a tosse (Gralhas). (...) Tuberculose (identifica-se por uma tosse rouca e fraqueza geral) - cura-se à base de murta, mel, açúcar e ovos. O que é preciso é fabricar uma bebida bem quente que alimente o como e ao mesmo tempo arrebente com os micróbios." (Fonte: Medicina Popular - Ensaio de Antropologia Médica, de António Fontes e João Gomes Sanches, Âncora Editora, Colecção "Raízes", Março de 1999 - p.62 a 64) |
| A "saúde" das ervas "Durante milhares de anos, o homem guiado pelo mesmo instinto que hoje leva outros animais a se purgarem com certas ervas escolhidas, ele seleccionava na natureza os vegetais para a cura dos seus males. E, ao organizar-se em comunidades começa a transmitir às gerações futuros o “fruto do saber” — os celtas, nossos remotos antepassados, conheciam perfeitamente as propriedades das Fontes termais e são imitados pelos legionários romanos; os chineses e os egípcios ensinaram as propriedades do ópio, da romã, do ruibarbo; os gregos e os romanos definiram a utilização das sementes de rícino, da beladona ou da misteriosa mandrágora; os gauleses trouxeram o conhecimento do visco-branco da verbena, da centaurea, da milfurada, do meimendro e da salva. Entre fitoterapeutas, clérigos e alquimistas foi-se então desenvolvendo o estudo das plantas medicinais e, passados assim os séculos chegamos agora ao que se convencionou chamar a época moderna — com o fim do reino dos “remédios naturais”. Contudo, novas correntes científicas e de forma de vida, uma espécie de regresso às origens e à natureza, configura-se entre a actual classe médica, botânica, farmacêutica ou ambientalista que prima pela valorização do melhor de cada sistema medicinal, tendo em atenção os perigos de qualquer um dos métodos. Que assim seja. " |
| Síntese de usos medicinais Alecrim - Auxiliar da memória; para estados depressivos; estimula a circulação sanguínea; ajuda a fazer a digestão das gorduras (folhas); problemas de fígado. Agrião - Para a tosse e bronquite; contra as anemias por carência de ferro. Arando (ou uva-do-monte) - Para o colesterol e triglicéridos. Alfazema - Alivia as dores de cabeça e acalma os nervos (flor); anti-séptico contra o acne (flor); tranquilizante. Arruda - Lavagem do estômago; fortalecimento da visão; para lavar os olhos cansados (folha); antídoto contra certas mordidelas de cobras. Borragem - Em dietas sem sal (folha); para o catarro e gripes; tranquilizante; depurativa e refrescante. Erva-cidreira - Alivia o catarro provocado pela bronquite crónica; as constipações febris e as dores de cabeça (folha). Erva de São Roberto - Para doenças do estômago. Carqueja - Facilita a digestão e estimula a secreção da bílis; acção antibiótica; infecção da bexiga; pedra nos rins; para a arteriosclerose: hipertensão arterial; sinusite, bronquite, anginas e tosse. Funcho - Estimulante do apetite; auxiliar da digestão; desinflamar as pálpebras e melhorar a visão; suavizar o hálito (sementes). Nota: não usar em doses excessivas Hipericão - Para atenuar os sintomas da menopausa; queimaduras menores do sol (óleo); para libertar a tensão. Hortelãs - Prevenções de constipações e gripes; inflamações da garganta; tranquilizante; ajuda a digestão; para as lombrigas Louro - Para enjoos e irritações nervosas, para abortar; para bronquites; ajuda a fazer a digestão e estimula o apetite (folha). Nota: todos os loureiros, excepto o loureirovulgar, são venenosos Malva - Actua como laxante não agressivo; combate muitos problemas inflamatórios; usada para emagrecimentos. Morangueiro-bravo - Para os nervos e contra a diarreia (folha) . Em decocção, é um adstringente suave (fruto). Nota:podem provocar reacções alérgicas Néveda - "dor de barriga das mulheres”; dores “tortas” após o parto; dores do reumatismo. Oregãos - Combatem a tosse, as dores de cabeça nervosas e a irritabilidade (extremidade florida). Pilriteiro - Estimula a circulação. Poejo - Eliminar vermes intestinais; facilita a digestão; tranquilizante para distúrbios menstruais. Nota: é tóxica quando usada em grande quantidade. Sabugueiro - Prevenção de gripes (flores); frieiras, mãos e pés frios (pomada de folhas de sabugueiro); desconforto das ressacas (flores). Salva - Ajuda a digestão, a combater a diarreia (folha); gargarejos para as anginas. Nota:não deve ser tomado em grandes doses por períodos muito longos Salsa - Prevenção de perturbações renais; dores de torceduras; mau hálito; picadas de insectos. Segurelha - Auxiliar da digestão. Tanchagem - Para tratamento de furúnculos; problemas respiratórios (tosse, bronquite e catarros) Tomilhos - Tónico digestivo; combate os incómodos das “ressacas”; constipações ou gargantas inflamadas (folha); ferimentos ligeiros; queda de cabelo. Urtiga - Sangramento do nariz; purificação do organismo; anti-raquítica e anti-anémica. Zimbro - Para tratamentos de eczemas, dermatoses, psoríase e outras doenças da pele; parasiticida externo (óleo de caule). (Fonte: Etnobotânica - Plantas Bravias, Comestíveis, Condimentares e Medicinais, de José Alves Ribeiro, António Manuel Monteiro e Maria de Lurdes Fonseca da Silva, João Azevedo Editor, 2000) |
| Índice terapêutico Aftas: malva, saálvia Aleitamento: hortelã Amigdalite: malva, sálvia, tanchagem Anemias: agrião Apetite: alecrim Arteriosclerose: carqueja Asma: agrião, carqueja, sálvia, alfazema Azia: carqueja Bronquite: agrião, alecrim, tanchagem Cálculos biliares: hortelã Cálculos renais: carqueja Calmante: erva-cidreira, hortelã Ciática: arruda Cicatrizante: alecrim Circulação: alecrim Cólicas menstruais: alecrim, arruda, poejo, sálvia Depressão: alecrim, alfazema Depurativo: carqueja, tanchagem Diabetes: agrião, alecrim, carqueja, malva Diarreia: sálvia, carqueja Digestivo: agrião, alecrim, alfazema, arruda, carqueja, erva-cidreira, hortelã, poejo Diurético: malva Emagrecimento: malva Enxaqueca: alfazema, arruda, hortelã, erva-cidreira Expectorante: agrião, malva, sálvia Faringite: sálvia, arruda Feridas: sálvia, arruda Fígado: carqueja, erva-cidreira, malva Flatulência: hortelã, poejo, sálvia, alfazema, arruda, erva-cidreira Furúnculo: malva, tanchagem Frieiras: sabugueiro Garganta: malva, sálvia Gengivite: malva, sálvia Gota: arruda, alfazema, carqueja Hemorróidas: arruda, tanchagem Hepatite: agrião, alecrim, carqueja Icterícia: hortelã, poejo Laxante: carqueja Menstruação (ausência): agrião, alecrim, arruda, erva-cidreira, poejo, sálvia Micoses: arruda Náuseas: arruda Obesidade: carqueja, malva Piolhos: arruda, poejo Pressão alta: alecrim, carqueja Prisão de ventre: erva-cidreira, hortelã, malva, mancoliais, tanchagem Queda de cabelo: alecrim, alfazema Queimaduras: tanchagem Regulador das menstruações: poejo Reumatismo: alfazema, carqueja, poejo, sálvia Sistema nervoso: erva-cidreira Tosse: agrjões, alfazema, malva, oregãos, poejo, sálvia, tanchagem Ulceras: alecrim, sálvia Varizes: pilriteiro, tanchagem Vias urinárias: carqueja Vómitos: arruda, erva-cidreira, hortelã (Fonte: Etnobotânica - Plantas Bravias, Comestíveis, Condimentares e Medicinais, de José Alves Ribeiro, António Manuel Monteiro e Maria de Lurdes Fonseca da Silva, João Azevedo Editor, 2000) |
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O Coração ... e o Estômago ...
| RECEITAS
INTRODUÇÃO O “prazer” de comer é algo a que os Portugueses dificilmente resistem. Desde há muito que a “boa” cozinha tradicional impera levando a que com frequência nos deliciemos com a nossa doçaria, os nossos queijos, fumados, carne, peixe, sopas, fruta e … vinhos. O Distrito de Setúbal, é tradicionalmente conhecido como uma das regiões privilegiadas da gastronomia portuguesa. A riqueza piscícola do Atlântico, que banha toda a costa do Distrito, e dos estuários dos rios Tejo e Sado, tem constituído “matéria prima” para a imaginação culinária das gentes de Setúbal. Aqui podemos encontrar as sopas de peixe, as caldeiras, o simples mas saboroso peixe grelhado no carvão (de que a sardinha e o carapau e o salmonete são reis), a requintada ostra e restantes bivalves do Sado, os búzios, as buzinas, o chôco, enfim um sem número de pratos que deliciam todos os que têm a oportunidade de os provar. O Alentejo tem nesta zona grande influência, quer porque a parte sul (Concelhos de Alcácer do Sal, Santiago do cacém, Sines e Grândola) pertence ao Alto Alentejo, quer ainda fruto dos movimentos migratórios internos. Daí surge por exemplo, a carne de porco à alentejana, as migas, ensopados de borrego. De realçar ainda os queijos de Azeitão, a fruta variada e saborosa como laranja de Setúbal, a maçã riscadinha de Palmela. Na doçaria vai a nossa atenção para tortas e esses de Azeitão, o doce de laranja, as pinhoadas de Alcácer do Sal. Os vinhos de mesa e aperitivos (moscatel de Setúbal) são também exemplos da nossa tradição gastronómica. Embora de uma riqueza de sabores e nutrientes, em que o predomínio do peixe leva a que o padrão alimentar mediterrânico se possa considerar como um dos mais saudáveis da Europa, (em oposição por exemplo ao padrão alimentar do norte europeu), esta riqueza é muitas vezes aliada a erros, como por exemplo excesso de sal, açúcar e gorduras e ainda o abuso de bebidas alcoólicas, o que tem tido a sua contribuição para o aparecimento de determinadas doenças (cardiovasculares, cancro, diabetes). Este quadro, e também, a consciência de que o enraizamento de determinados hábitos alimentares aliados a um preconceito que leva a que a alimentação saudável seja conotada como “sem sabor” e “cara”, levou a que os técnicos de saúde envolvidos no Programa CINDI em Setúbal se tenham preocupado com o tema e em “corrigi-lo”. Fomentou-se então uma recolha de algumas receitas tradicionais nos Concelhos do Distrito, tentando reformulá-las, sem grandes alterações na sua composição de modo a que se tornem mais saudáveis e permitindo assim que fiquem associados os prazeres da boa mesa à promoção da saúde e prevenção da doença. Elsa Feliciano - Nutricionista Isabel Machado - Socióloga Leonor Campos - Técnica Superior de Serviço Social |
| SOPA DE COENTROS (4 pessoas) Ingredientes ½ Kg de batata 2 cebolas grandes ½ colher de sopa de sal 2 colheres de sopa de azeite 4 ovos água q.b. 1 ramo grande de coentros Confecção Cozem-se os coentros com as cebolas, juntamente com sal. Depois de cozido reduz-se a puré e vai novamente ao lume. Junta-se os coentros e os ovos , mexendo muito bem de modo a que os ovos fiquem às “farripas”. Finalmente adiciona-se o azeite e apaga-se o lume. |
| GASPACHO À ALENTEJANA (4 pessoas) Ingredientes 3 dentes de alhos ½ colher de sopa de sal 2 colheres de sopa de azeite 4 colheres de sopa de vinagre ½ pepino 2 tomates bem maduros 1 pepino verde 1,5 l de água fria 200 g de pão duro oregãos q.b. Confecção Esmagam-se muito bem os dentes de alho num almofariz juntamente com o sal até se obter uma papa, que se coloca no fundo de uma terrina. Rega-se com o azeite, o vinagre e junta-se os oregãos. Pela-se o tomate e reduz-se a puré, que se adiciona ao preparado anterior. Em seguida corta-se em quadradinhos pequeninos, o pepino e o outro tomate, e o pimento em tiras fininhas. Introduzem-se na terrina, juntando-se de seguida a água fria. Na altura de servir, junta-se o pão cortado em cubos pequenos e serve-se bem fresco. |
| SOPA DE ALHO (4 pessoas) Ingredientes 4 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite ½ colher de sopa de sal 1 colher de sopa de vinagre 2 postas de bacalhau bem demolhado, assado e desfiado 3 ovos coentros a gosto 200 g de fatias de pão alentejano, duro água q.b. Confecção Colocam-se os dentes de alho, previamente picados, o vinagre, o sal, o bacalhau e os coentros num tacho, que se leva ao lume com a água. Depois de levantar fervura junta-se o azeite e acalfa-se os ovos. Junta-se de seguida o pão em fatias pequenas. |
| SOPA DE PEIXE DO RIO (4 pessoas) Ingredientes 200 g de taínhas 200 g de enguias 200 g de robalos 200 g de linguado 1 cebola grande 1 ramo de coentros 1 ramo de hortelã 3 dentes de alho 4 tomates maduros 1 folha de louro ½ colher de sopa de sal 2 pimentos 2 colheres de sopa de azeite 200 g de pão duro Confecção Num tacho deita-se a cebola, os coentros, os alhos, a hortelã (tudo bem picadinho). Junta-se o tomate, o louro, os pimentos (cortados às tirinhas) e o azeite. Deixa-se cozer, mas sem refogar (ver conselhos para uma culinária saudável). Arranja-se e parte-se às postas o peixe, que se põe num tacho e cobre-se com água suficiente para cozer durante 20 minutos. No caldo da cozedura deita-se o pão cortado às fatias, servindo-se à parte, o peixe. |
| SOPA DE MASSA DE PEIXE (4 pessoas) Ingredientes 2 tomates grandes 1 ramo de salsa 3 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite 1 folha de louro 800 g de peixe 80 g de massa de cotovelinhos 1 ramo de hortelã ½ colher de sopa de sal Confecção Faz-se um refogado saudável (ver conselhos para uma culinária sadável) com tomate, o azeite, a salsa, o alho e o louro. Junta-se um pouco de água e vai ao lume. Quando começar a ferver adiciona-se o peixe que coze nesse caldo. Retira-se o peixe quando cozido, acrescenta-se água e coze-se a massa. Serve-se junto com o peixe e a hortelã. |
| CALDEIRADA DE ALMADA (4 pessoas) Ingredientes 1 Kg de peixe (cação, safio, raia, robalinho, ameijoa, fígados de tamboril) 2 dl de caldo de peixe 0,5 Kg de cebola 0,5 Kg de tomate 2 pimentos 800 g de batata 4 dentes de alho 1 ramo de salsa 2 folhas de louro 2 colheres de sopa de azeite ½ colher de sopa de sal 1 cálice de brandy Confecção Lavam-se os peixes, e de alguns pedaços retiram-se as espinhas com as quais se prepara um caldo. No fundo de um tacho colocam-se as ameijoas e em camadas alternadas, as cebolas às rodelas, os tomates partidos, as batatas às rodelas, os alhos, os pimentos, e o peixe. Coloca-se o camarão no cimo. Rega-se com o azeite, tempera-se com sal, pimenta, salsa e louro e com os 2 dl de caldo de peixe, e deixa-se cozer em lume brando. Colocam-se os fígados de tamboril no cimo das caldeiras e quando estiverem cozidos retiram-se e desfazem-se, junta-se-lhes brandy, um pouco de caldo de peixe e rega-se a caldeira com esse preparado. Deixa-se ferver mais um pouco, serve-se bem quente com fatias de pão torrado. |
| CALDEIRADA À PESCADOR À MODA DE SESIMBRA (4 pessoas) Ingredientes 800 g de peixe (safio, pata rôxa, tamboril, raia, lulas) 800 g de batata 3 cebolas médias 1 Kg de tomate maduro meio pimento 2 colheres de sopa de azeite 1 folha de louro 2 dentes de alho pimenta, salsa q.b. ½ colher de sopa de sal 1 dl de água ou vinho branco Confecção Num tacho grande coloca-se no fundo a cebola às rodelas, seguido de uma camada de peixe, uma camada de batata às rodelas, noutra camada o peixe e po fim o resto das batatas. Tempera-se com o azeite, a pimenta, o alho, o louro, o sal e a água ou o vinho branco, e deixa-se cozer em lume brando. Serve-se polvilhado de salsa. |
| ENSOPADO DE ENGUIAS À MODA DE SANTIAGO DO CACÉM (4 pessoas) Ingredientes 800 g de enguias 250 de ameijoas com casca 800 g de batata 3 dentes de alho 1 cebola grande 1 folha de louro 1 ramo de salsa 2 colheres de sopa de azeite piri-piri q.b. 3,3 dl de cerveja Confecção Coloque as ameijoas no fundo de um tacho, por cima as batatas às rodelas, depois as enguias partidas em pedaços, e por cima a cebola às rodelas, o alho picado, a salsa e o louro. Junta-se a cerveja e vai a cozer em lume brando. |
| FEIJOADA DE BÚZIOS (4 pessoas) Ingredientes 2 Kg de búzios com casca 0,5 l de feijão branco ½ colher de sopa de sal pimenta branca q.b. 1 folha de louro 2 dl de vinho branco polpa de tomate q.b. 1 cebola grande 2 colheres de sopa de azeite 1 cenoura cozida 1 ramo de salsa Confecção Lavar os búzios e cozê-los com casca. Faz-se um refogado saudável (ver conselhos para uma culinária saudável), com a cebola e o azeite, junta-se então os búzios bem cozidos e partidos aos bocadinhos, o vinho branco, o louro, o tomate, o sal e a pimenta. Deixa-se apurar durante 15 minutos. À parte coze-se o feijão. Quando estiver cozido deita-se um pouco de caldo de feijão do preparado dos búzios e junta-se o feijão escorrido. Deixa-se apurar durante mais de 15 minutos, juntando-se em seguida a cenoura cortada em fatias finas. Serve com salsa picada. |
| BACALHAU GUISADO COM GRÃO (4 pessoas) Ingredientes 800 g de bacalhau (depois de bem demolhado) 0,5 l de grão 0,5 Kg de tomate pelado 1 pimento 1 cebola grande 2 dentes de alho 1 folha de louro 1 ramo de salsa 2 colheres de sopa de azeite ½ colher de sopa de sal piri-piri q.b. Confecção Depois de demolhado coze-se o grão em água e sal. Corta-se o bacalhau em pedaços e coloca-se num tacho com o pimento cortado às tirinhas, os tomates sem pele, a salsa, o louro, o alho, a cebola, o piri-piri o azeite e um pouco de água e tapa-se o tacho para cozer o bacalhau. Quando estiver quase cozido deita-se o grão envolve-se tudo muito bem. |
| PARGO ASSADO À MODA DOS CAMARROS (4 pessoas) Ingredientes 1 Pargo com cerca de 1 Kg 4 cebolas grandes 2 colheres de sopa de azeite 2 ramos de salsa 1 folha de louro 1 colher de chá de farinha 1 colher de café (cheia) de colorau 0,5 dl de vinho branco Água q.b. ½ colher de sopa de sal 600 g de batatas Confecção Cubra o fundo de um tabuleiro com 2 cebolas cortadas às rodelas e o azeite. Em cima, põe-se o pargo ao qual se dá uns cortes horizontais no lombo de ambos os lados. Corta-se outra cebola às rodelas, os ramos de salsa e a folha do louro. Numa tigela faça uma mistura com a farinha, o colorau, o vinho branco e a água que julgue necessária. Mexa bem e deite no tabuleiro. Por último o sal e as batatas cortadas aos quartos à volta do peixe. Coloca-se no forno para assar e vai-se regando com o próprio molho. |
| CARNE DE PORCO À ALENTEJANA (4 pessoas) Ingredientes 600 g de carne de porco magra 500 g de ameijoas 4 dentes de alho 1 folha de louro ½ colher de sopa de sal 2 dl de vinho branco Pimentão amassado (q.b) Pimenta q.b. Colorau q.b. 1 ramo de coentros 1 colher de sopa de banha Confecção Corte a carne aos bocadinhos e tempere-a com sal, alho esmagado, louro, pimenta, o colorau, pimentão amassado e o vinho. Deixe marinar (no frigorífico) até ao dia seguinte. Coloque num tacho a carne, a marinada e a banha, e deixe cozinhar em lume brando. Quando a carne estiver pronta juntam-se as ameijoas para abrirem. Quando estiver pronto coloca-se numa travessa e polvilha-se com os coentros. Nota: Dado o alto teor em gordura deste prato aconselha-se o acompanhamento com batatas cozidas, puré de batata ou arroz branco e não com batatas fritas. |
| LOMBO DE PORCO COM AMÊNDOAS (4 pessoas) Ingredientes 600 g de lombo de porco 100 g de alperces secos 100 g de amêndoas 2 colheres de sopa de azeite 1 folha de louro 2 dentes de alho 1 colher de chá de mostarda ½ colher de sopa de sal sumo de laranja q.b. 2 dl de leite magro 1 colher de chá de farinha Maizena Confecção Deixe o lombo de porco em sumo de laranja de um dia para o outro (no frigorífico), e os alperces a macerar no vinho branco também de um dia para o outro. Num tabuleiro coloca-se o azeite, os alhos e o louro. Com uma faca, fazem-se algumas aberturas no lombo e colocam-se os alperces escorridos. Depois de recheado fecham-se as aberturas com palitos e põe-se no tabuleiro regando com o vinho branco que sobrou das frutas. Por cima espalha-se a mostarda e tempera-se com sal. Coloca-se no forno e vai-se regando com o sumo de laranja Parta as amêndoas às tiras e coloque-as no tabuleiro. Num tachinho engrosse o leite com a farinha e regue com ele o lombo quando este estiver quase pronto. Corte a carne às fatias e acompanhe com legumes cozidos e puré de batata. |
| ENSOPADO DE BORREGO (4 pessoas) Ingredientes 1 Kg de borrego 4 cebolas médias 2 dentes de alho 1 ramo de salsa 1 folha de louro ½ pimento verde 2 dl vinho tinto ½ colher de sopa de sal Confecção Faz-se um refogado saudável (ver conselhos para uma culinária saudável) com as cebolas e os alhos bem picados, o vinho, a salsa e o pimento cortados em pedaços pequenos. Acrescenta-se a carne e o sal e deixa-se estufar lentamente juntando um pouco de água sempre que necessário. Corta-se umas fatias de pão alentejano (torrado), e serve-se polvilhando a carne com a salsa picada. |
| COELHO COM FEIJÃO ROXO À MODA DE PALMELA (4 pessoas) Ingredientes 1 coelho do mato 0,5 l de feijão roxo 2 dl de vinho tinto 1 cebola grande 1 ramo de salsa ½ colher de sopa de sal 2 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho 1 folha de louro Confecção Na véspera põe-se o feijão de molho e tempera-se o coelho partido aos bocados com o sal, os alhos, o vinho e o louro (guarda-se no frigorífico). No dia seguinte coze-se o feijão em água e sal. faz-se um refogado saudável (ver conselhos para uma culinária saudável) com a cebola e a salsa. Deita-se o coelho e a marinada, e deixa-se estufar em lume brando. Quando estiver praticamente pronto junta-se o feijão e deixa-se apurar mais um pouco também em lume brando. |
| Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva - Prof. Fernando Pádua Site: http://www.incp.pt E-mail: geral@incp.pt |
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